❈ Cos'è la meditazione attiva

La meditazione è riconoscere che non sono la mia mente, i miei pensieri, i miei ruoli.
La meditazione è uno stato, una pratica, un'esperienza.
La meditazione non è concentrazione.
La meditazione non è decidere che DEVO svuotare la mente.
La meditazione è essere completamente presenti e completamente rilassati.

La meditazione è osservare quello che è. E starci.

Per farlo useremo il corpo. Ci entreremo danzando.
Bisogna essere portati? Avere studiato danza?
No, serve solo avere un corpo.
I movimenti sono difficili?
Non saprei, i movimenti sono i tuoi.

Lasciati guidare dalla musica.