La meditazione mi insegna a stare.
La danza ad andare.
Propongo sessioni di meditazione attiva per riconnetterci al nostro corpo e al nostro sentire.
Qui ti racconto la mia pratica.
❈ Cos'è la meditazione attiva
La meditazione è riconoscere che non sono la mia mente, i miei pensieri, i miei ruoli.
La meditazione è uno stato, una pratica, un'esperienza.
La meditazione non è concentrazione.
La meditazione non è decidere che DEVO svuotare la mente.
La meditazione è essere completamente presenti e completamente rilassati.
La meditazione è osservare quello che è. E starci.
Per farlo useremo il corpo. Ci entreremo danzando.
Bisogna essere portati? Avere studiato danza?
No, serve solo avere un corpo.
I movimenti sono difficili?
Non saprei, i movimenti sono i tuoi.
Lasciati guidare dalla musica.
